腕が筋肉痛

昨日の台所の出窓とお風呂の掃除で二の腕が筋肉痛になった。
引き戸の開閉がツラい。

最近は特に全身いたるところの筋力の低下を感じるわー。
ちょっと傾斜を上り下りすれば筋肉痛になり、掃除をすればまたしても筋肉痛になる。
そして3,000歩も歩けばもう足がだるい、なにもない床で躓く。
そしてすぐ座る。

放置してる自転車をきれいにして乗るようにしなくては。